Больницы
Поликлиники
Диспансеры
Центры медицины катастроф
Медико-санитарные части
Санитарно-эпидемиологический надзор
Многопрофильные медицинские центры
Центры восстановительной терапии
Санатории/Профилактории
Диагностические центры
Центры планирования семьи
Стоматологические поликлиники
Станции переливания крови
Судебная экспертиза
Психологическая помощь
Поликлиники детские
Стоматологические клиники
Родильные дома
Травмпункты
Врачебные амбулатории
Психиатрические учреждения
Оздоровительные центры
Вера Васильевна очень опытный специалист, проходя у нее обследование вы получите очень четкие... Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Очень хорошая клиника. Отдельное спасибо урологу Тарарако Максиму Анатольевичу. Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Мне 35, работаю руководителем. Нервы, стресс и все такое. Разладилось с женой, не получается... Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Хотелось немного рассказать о клинике. В клинике очень уютно и спокойно.Впечатляет отзывчивый... Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Аглиуллина Эльвира Гильфановна очень доброжелательная. На приёме я все рекомендации сразу запомнила... Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Спасибо хочу сказать Харитоновой В.Н. Это отличный, внимательный и чуткий специалист. Не пожалела,... Медицинский центр Класс Клиник в Омске
Новые
Топ рейтинг
Самые обсуждаемые
Детское здоровье
Авторитетное мнение
Профессорский обход
Здоровье женщины
Здоровье мужчины
Дела семейные
Мое тело
Отпуск для здоровья
Стоматология
Альтернативная медицина
 
Что может заставить омичей бросить курить?  [ОПРОС]  
Все записи
 

Ученые выяснили, какие домашние дела помогут избежать инфаркта

версия для печати

Одной из главных причин болезней сердца является недостаток физической активности. Исследователи нашли выход для тех, кто не любит зарядку.

Болезни сердечно-сосудистой системы являются главной причиной преждевременной смерти населения не только в России, но и во всем мире. А главной причиной болезней сердца врачи считают недостаток физической активности, поэтому рекомендуют своим пациентам делать зарядку, ходить в спортзал или бассейн. Однако далеко не все согласны выполнять такие рекомендации.

Ученые Национального института здравоохранения США нашли выход для нелюбителей физической активности. Они выяснили, что и домашние дела вполне могут заменить зарядку. Только выполнять их нужно регулярно, а не откладывать на потом.

– Для того чтобы стать физически активным, не требуется много усилий. Все, что вам нужно, это 30 минут умеренного уровня физической активности 7 дней в неделю. Это могут быть оживленные прогулки, езда на велосипеде, уборка листьев во дворе, работа в саду или на даче, – утверждают исследователи.

По интенсивности одно занятие не равноценно другому, поэтому время на каждое отводится разное:

Уборка, мытье и полировка автомобиля – 45-60 минут;

Мытье окон или пола – 45-60 минут;

Занятия садом – 30-40 минут;

Прогулка с собакой/поход в магазин – 3,2 км за 30 минут;

Прогулка с коляской – 2,5 км за 30 минут;

Уборка опавших листьев – 30 минут;

Уборка снега лопатой – 15 минут;

 Ходьба по лестнице – 15 минут.

А еще ученые предлагают воспользоваться маленькими хитростями. Например, всегда пользоваться лестницей вместо лифта, выходить из автобуса на одну или две остановки раньше или парковать автомобиль на дальнем конце автостоянки, чтобы пройти расстояние до работы пешком.

Также специалисты НИЗ США считают, чтобы избежать болезней сердца, нужно бороться с лишним весом и тем более ожирением. 


Комментарии:
ВходРегистрация
Имя:    гость
Текст:
Введите число с картинки:
Отмена
Добавить комментарий

на правах рекламы

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Сибирскому Федеральному Округу 21 июня 2006 года.

Свидетельство о регистрации средства массовой информации: ИА №ФС12-0883 

Вся баннерная информация размещена на правах рекламы, сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет.
 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Дирекция:
Телефон: 31-07-19


Редакция проекта "Здоровье":
Телефон: 30-54-92

Рекламный отдел:
Телефон:  53-99-54
Email: omskinform@yandex.ru